Grépfrút és zöld teát fogyni

A grapefruit és a zöld tea gazdag növényi vegyszerekben gazdag polifenolok, amelyek egészséges ételeket tartalmaznak az Ön étrendjében. A 2011 januárjában “Chemico-Biological Interactions” -ben megjelent cikk szerzője azt sugallta, hogy mindkét élelmiszer hasznos lehet a súlycsökkenés szempontjából, mivel magas polifenol tartalmuk van. A kutatási eredmények ellentmondanak azonban annak, hogy valóban ez a helyzet.

Minimális hatások

A “Metabolizmus” című, 2012 júliusában közzétett tanulmány megállapította, hogy hat hétig minden étkezés előtt egy grépfrút fogyasztása nem okozott jelentős mennyiségű fogyást, míg a tanulmányi résztvevők csak 1,3 fontot veszítettek el. A zöld tea fogyasztása úgy tűnik, hogy csak kis mennyiségű testsúlycsökkenést eredményez, körülbelül 0,4 fontról körülbelül 7,7 font körül körülbelül három hónap alatt, a 2012-es Cochrane könyvtárban közzétett metaanalízis szerint. Ezek nem támaszkodhatnak a zöld tea fogyasztására vagy a grapefruit étkezésére, hogy bármilyen súlyos változást okozzanak a súlyodban. Ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt hozzáadja a grapefruit étrendjéhez, mert számos gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet, és káros hatásokat okozhat.